YOGA DYNAMIQUE

Cours ayant lieu à la Maison des Associations le mercredi à 19h15 et  le lundi à 12h30, accessibles avec l'Abonnement YogI OU EN SMALL GROUP AVEC VOTRE COACH ALISSIA

Pratiqué depuis très longtemps en Inde, le yoga est aujourd’hui considéré dans le monde occidental comme une gymnastique, voire un sport de santé.

Destiné à améliorer l’esprit comme le corps, cette discipline s'est développée sous de multiples formes dont le yoga "dynamique".

Le yoga dynamique, inspiré du Vinyasa Yoga, se démarque du hata-yoga ou yoga traditionnel par :

  • un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives ;

  • le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant.

  • Les nombreux mouvements enchaînés peuvent souvent s’avérer très sportifs. Ils permettent de :

  • développer l’endurance et la force ;

  • mobiliser ses capacités cardio-vasculaires et brÛler des calories (Si si!);

  • avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;

  • prendre conscience de son souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum ;

  • exercer sa concentration car, pour suivre le cours, il convient de ne pas penser à autre chose, et on reconnecte ainsi le corps au mental ;

  • libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.

Bon à savoir : une séance de ce type de yoga peut être particulièrement adaptée pour redynamiser le corps en fin de journée.

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Maison des Associations

67, rue St François de Sales

73000 Chambéry
fitnesschambery@gmail.com
Tel : 06 35 44 77 86

 

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