Cours ayant lieu à la MDA  le mercredi à 19h15 accessibles avec l'Abonnement Yoga

dans ce cours je propose un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

il s'agit de mon mélange personnel de Hatha-Yoga, de yoga yiengar (où les postures doivent être maintenues et travaillées) et de yoga vinyasa (voir la page consacrée), et s'adresse à tout le monde, peu importe votre niveau.  

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

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Les bienfaits du Hatha-Yoga  et iyengar:

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

• sur le plan physique :

  • davantage de souplesse,

  • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,

• sur le plan mental :

  • davantage de concentration,

  • une mémorisation améliorée,

  • un esprit plus clair,

• sur le plan émotionnel :

  • une meilleure gestion du stress,

  • moins d'anxiété,

  • une meilleure qualité de sommeil

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À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !