YOGA 

Cours ayant lieu à la MDA  le mercredi à 19h15 accessibles avec l'Abonnement Yoga

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dans ce cours je propose un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

il s'agit de mon mélange personnel de Hatha-Yoga, de yoga yiengar (où les postures doivent être maintenues et travaillées) et de yoga vinyasa (voir la page consacrée), et s'adresse à tout le monde, peu importe votre niveau.  

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Les bienfaits du Hatha-Yoga  et iyengar:

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

  • sur le plan physique :

    • davantage de souplesse,

    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,

  • sur le plan mental :

    • davantage de concentration,

    • une mémorisation améliorée,

    • un esprit plus clair,

  • sur le plan émotionnel :

    • une meilleure gestion du stress,

    • moins d'anxiété,

    • une meilleure qualité de sommeil

À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !